男人日常这样做、不仅能预防早泄、还能让女人对你爱不完！

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什么是早泄?很多男人认识的只是表面，早泄是男人性功能障碍的一种表现，据不完全统计，目前有很多男人都被早泄困恼着，心理、生理都很受伤，对夫妻间的性生活也造成了一定的影响，身心双重打击。因此如何预防早泄，如何治疗早泄，成了男人们迫切想知道的答案。首先我们先来了解下早泄。

早泄比较常见的情况是性交时，刚要接触或还没接触女性外阴，或者是插入阴道抽动没几下，没达到性欲的高潮就已经射精了。经常还伴随着精神抑郁、身体疲劳乏力等症状。

早泄的症状

1、轻度早泄

插入阴道后，运动时间在3-5分钟之间，抽动频率不足120次就射精。

2、中度早泄

在正常情况下，没有外界因素干扰，插入阴道后，运动时间在23分钟，抽动频率不足60次就射精。

3、重度早泄

这是比较严重的一种情况，性生活过程中，刚开始没多久就马上射精了，通常插入阴道不足1分钟，抽动频率不足15次就射精了。

早泄对男人来说确实是一个很难以启齿的事情，而且从临床治疗早泄来看，目前早泄很难通过临床治疗来康复，需要早泄患者自我心理调节才是最有效的治疗方法，因此男人在日常生活中就要做好预防早泄。

如何预防早泄

1、饮食调养

饮食调养可多吃些壮阳的食物，比如狗肉、羊肉、核桃、牛鞭等;

动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可增强精子活力提高性欲;

含锌食物，比如牛肉、鸡肝、猪肉、花生米、蛋等;

含精氨酸食物，比如山药、银杏、墨鱼、章鱼等，都可以提高性功能。

2、提高身体素质

身体虚弱、疲劳、睡眠不足都可能引起早泄，所以男人要适当的锻炼身体，增强体质，保持充足的睡眠，防止过度疲劳。

3、谨慎用药

不要盲目滥用壮阳药，中医壮阳药是根据不同的体质对症下药的，单纯的服用壮阳药，不仅没办法提高性功能，还可能引起其他疾病。

4、戒烟酒

长期抽烟会阻碍血液循环，影响阴茎的血液循环，影响阴茎勃起，进而影响性生活。而酒是一种性腺毒素，饮酒过度，会是性腺中毒，表现为血中睾丸酮降低，出现阳痿或不育。所以男性预防早泄要戒烟戒酒。

5、按摩预防

经常按摩第四腰椎;

用右手大拇指、食指、及中指三个手指抓住左手中指，由根部往指尖拉伸，皮肤变红后停止;

用右手三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处，皮肤出现红色停止;

经常揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处。

早泄困恼的不只是男人，因早泄引起的夫妻性生活不和谐，会是夫妻感情出现裂缝，对一个家庭也是有一定的影响的，没有早泄的朋友要日常要做好早泄预防，得了早泄的朋友就要积极参与治疗，自我调节。

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