预防早泄需要保持怎样的生活方式？

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早泄是很多男性都容易发生的一种疾病，因为这个病跟我们的生活息息相关，当今社会，早泄已经成为常见的性功能障碍疾病之一，患病率大约20%-30%，并且还有上升的趋势。

那么早泄患者需要在日常生活中养成良好的生活习惯，这样才是缓解早泄的有效方法。为了避免男性朋友受到此病的伤害，以下为大家详细介绍一些相关的预防知识。

不可过度手淫

早泄患者对过度手淫的危害要有正确的认识，手淫带来的只是暂时性的快感，长久看来，过度手淫对身心健康又极大的危害，是很多年轻男性发生早泄的重要原因。应该树立克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力下解放出来。尽量不要看色情书籍和影视，减少性兴奋。

房事不宜过于频繁

性交过于频繁，极易形成病理性兴奋状态，造成早泄。良性的、高质量的性生活不是单纯以性交的次数为准，而是让积聚的性冲动能量得到完全的释放，夫妻双方获得身体和精神的满足。

忌烟戒酒

大量抽烟喝酒是很多中年男性早泄的重要原因，早泄患者应该认识到烟酒的危害，及早戒烟，否者不仅会加重早泄，还容易引发很多别的健康危害。

减少加班、熬夜

研究表明，长时间久坐的人早泄发病率高。这主要是由于长时间久坐导致阴囊不透气，睾丸温度升高，引起的前列腺炎，而慢性前列腺炎是早泄的重要原因。此外长期熬夜，睡眠不足也会造成男性功能降低。早泄患者应尽量减少熬夜，平时要注意运动。

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