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马鞍山身为男性的我们,如何为前列腺的健康

时间:2021-03-03 02:29来源:马鞍山康豪男科医院<>

身为男性的我们,如何为前列腺的健康保驾护航?

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前列腺炎是男性病中最常见的,发病率也是高得惊人,主要人群集中在中青年男性,发病率占31%至41%。发病率如此高,身为男性的我们该怎么办呢?预防为上策!

男人们需要一份食物清单,为前列腺的健康保驾护航。

番 茄

番茄一向是保护前列腺的首选食物,它里含有胡萝卜素和番茄红素,还可以降低前列腺癌的发生几率。

韭 菜

韭菜又叫起阳草,男人吃它不仅能壮阳,还能预防前列腺炎。

南瓜子

美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化,预防前列腺肥大。

大 蒜

大蒜的杀菌效果是众所周知的,不仅能消灭体内的病菌,它含有的硒化铅还具有抗氧化作用,因此也常被作为预防前列腺癌的食物。

苹 果

前列腺中含有一定量的抗菌因子,其主要成分是锌。当人在患慢性前列腺炎时,锌含量明显降低,并且难以提高。苹果中含有丰富的锌,常吃能保护前列腺。

西 瓜

西瓜中有丰富的番茄红素,常吃可以预防前列腺疾病,保护前列腺健康。

生活上如何预防前列腺炎?

1、性生活要适度

据专家说到,合理的性生活不仅可与预防疾病,还对身体有一定的好处,因为定期排放前列腺炎可以缓解前列腺的涨满感,促进前列腺液的更新,有助于前列腺发挥正常的功能,。无论是长期禁欲或性生活过度,都会造成前列腺炎的发生。所以男性一定要注意合理的性生活。

2、不宜久坐

前列腺炎的发生和前列腺炎充血有很大的关系,而长期久坐就可造成前列腺充血,从而引起前列腺炎,所以男性朋友一定不要长期坐着,注意适度运动。

3、加强局部保暖

预防前列腺炎还要注意保暖,因为局部保持温暖可减少前列腺出口的阻力,使得前列腺液的排泄不受阻碍,有利于前列腺炎的预防。

4、加强体育锻炼

为了提高男性的抵抗力,男性朋友在生活中一定要注意加强锻炼,这样才能增强体质,提高自身免疫力。

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