大寒节气，起居方面要顺应冬季闭藏的特性，早睡晚起，早睡是为了养阳气，晚起是为养阴气。入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，改善睡眠质量。

所谓「暖身先暖心，心暖则身温」。心神旺盛，血脉顺和，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，我们应安心养性，保持心情舒畅，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气。

冬天本应避寒，使毛孔紧闭。大寒时节的运动可分室内及室外两种，可进行慢跑、打篮球等体育锻炼，但应注意运动强度，避免扰动阳气。

大寒是冬季进补的好时机，重点应放在固护脾肾，调养肝血上，偏于阳虚的人食补以温热食物为宜，如羊肉、鸡肉等；偏于阴虚者以滋阴食物为宜，如鸭肉、鹅肉、木耳等。也可多喝小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。