再强悍的男人，

总会有力不从心的时候！

想吃点东西壮阳补肾，

然而，

盲目进补效果欠佳不说，

还把身体“拖垮了”。

如何让男人生龙活虎？

想提高性能力？

这篇文章一定不要错过啦！

抽烟、过度饮酒都会对性能力造成影响。香烟含有的有害物质，对性功能造成了明显的损伤；长期大量喝酒会对男性的肝脏和肾脏造成损害，降低男性的勃起能力。

生气、焦虑、抑郁、自卑等负面情绪会影响性生活的表现；生活和工作压力，也会导致性欲降低，影响身体机能，性能力也会随之下降。

饮食偏向于高糖、高脂肪的人，很容易导致肥胖。而肥胖男性体内的男性性激素含量会降低，影响性欲和勃起；同时肥胖还可能引起高血压等疾病，导致阴茎的血流量减少，从而影响性能力。

包皮龟头炎、尿道炎、前列腺炎等疾病会影响阴茎的正常功能，从而导致性能力下降。

出现这种问题，不要自暴自弃、讳疾忌医，调节心态，保持平常心，紧张反而不利于恢复。

戒烟戒酒，作息规律，不熬夜，多饮水，多排尿。如果作息不健康，抽烟，过度饮酒等，会降低睾丸酮的生成，引起生殖腺激素混乱。

饮食和性功能也有关系，尽量保持健康饮食。平时可以多吃韭菜、紫菜、牡蛎、鱼、蟹、胡萝卜、花生等壮阳的食物，对身体有帮助。

向医生请教夫妻生活上的困惑，医生会根据你的身体状况，给出切实可行的方法。如果确诊是性功能障碍等相关疾病导致性能力减弱，务必及时诊治，积极配合治疗。